Este patrón de conducta nos lleva a la creencia de que nuestras necesidades no son tan importantes, y que debemos siempre hacer lo que los demás esperan de nosotros.
Inicio Articulo ¿Cuándo es el momento de ir a terapia de pareja? 7 señales inconfundibles Silencios incómodos en la cena. La misma discusión que se repite en bucle cada fin…
Es decir, si tendemos a tratarnos de manera negativa, esto acaba afectándonos en nuestra actitud y emociones. Intenta tratarte o hablarte a ti mismo como si fueras un amigo muy cercano.
Un psicóemblem de nuestro equipo puede ayudarte a entender el origen de tu culpa y a construir una autoestima sólida que no dependa de la aprobación externa. Agenda una primera sesión y empieza a sentirte seguro/a en tus decisiones.
Nuestras prioridades deben estar siempre en sintonía con los propios objetivos, los mismos que como un faro, deben alumbrar e inspirar nuestro camino.
Priorizar tareas: Aprende a distinguir entre lo urgente y lo importante para manejar mejor tu tiempo.
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Además, el tiempo personalized te brinda la oportunidad de reflexionar y conocerte mejor. Puedes trabajar en tus metas, revisar lo que has aprendido y planificar cómo deseas avanzar. Recuerda que este tiempo no es un lujo, sino una necesidad para vivir con plenitud.
Encontrar el equilibrio entre todos los aspectos de nuestra vida puede resultar difícil si no nos organizamos de la mejor forma. Por lo que, si quieres empezar a priorizarte, es importante que nos enfoquemos en lo siguiente:
Evita las excusas y usa frases honestas como: “No me apetece en este momento”; “Preferiría descansar esta tarde”
Entendemos que los amigos cancelen planes por imprevistos, debemos ser igual de comprensivos con nosotros.
Existen diversas técnicas que podemos utilizar para mejorar nuestra habilidad de priorizar. Una de las más conocidas es la Matriz de Eisenhower, que nos ayuda a clasificar nuestras tareas en cuatro categorías: urgente e importante, importante pero no urgente, urgente pero no importante, y ni urgente ni importante.
Para establecer límites sin sentirse culpable, es elementary replantearlos como actos de autocuidado y no de egoísmo. Los límites no significan alejar a las personas; crean claridad que beneficia a ambas partes.
Identifica proyectos clave: céntrate en proyectos que tengan el mayor impacto en tu carrera y en los objetivos de la empresa.